很多人不会和别人交流，有的甚至害怕和别人交流，觉得自己社交能力差，总是好心做坏事。社交能力差怎么办?以下是一些建议。
对自己有信心
许多人社交能力差的一个主要原因是性格内向，害怕表达。内向的性格让他们害怕说话，害怕成为人们关注的焦点。以至于越不喜欢表达，越不会表达，越容易出错。久而久之，社交能力下降，不知道如何突破。为此，要改变，最重要的是对自己有信心。只有内心尊重自己，相信自己，别人才会尊重你，不会打击你，挫伤你的自信。同时要懂得列举自己的一些优点，多鼓励自己。尽量主动与人交流，即使只说一两句话，也是一种改变。
找到正确的训练方法
不要封闭自己，多和别人交流。主动联系身边的朋友，多和朋友走动。同时也可以多看书，关注一些时事热点，这样在和别人交流的时候会有更多讨论的话题，更有吸引力。不要太担心，慢慢锻炼自己，改变需要一个过程，循序渐进才能有效，急着吃热豆腐，也最容易让人感到沮丧。
学会自我暗示法
当你在陌生的场合感到紧张时，你可以用暗示来平静你的情绪。例如，如果你把生人当成熟人，你的害羞心理一半以上。害怕害羞的人在陌生的场合勇敢地说出第一句话后，很可能是流利的语言。用自我暗示法突破最初的阻力是克服羞怯的有效措施。
不要太在意别人的眼睛
太在意别人的看法，做事容易变得唯唯诺诺，放不下手脚。假如你总是在交流说话之前，害怕别人会怎么看，怎么想，怕这又怕那，那么你就永远不敢表达自己。不要太在意别人的眼睛，生活是自己的，让自己快乐是最重要的。只要自己开朗，心中没有负担，就会更愿意与人交谈，才能让人感受到自己的真诚，才能得到别人的真诚回馈。
对人微笑
不管是认识还是不认识，接触的时候一定要微笑，让人知道你很高兴认识他或者和他说话。微笑也是对人友好的表达，让别人感受到你的真诚。
善倾听
说话是一个互动的过程，目的无非是传递信息，增进感情。有时候，最好听鼓励对方多说，甚至比你说更有效。看到对方有说话的欲望，甚至中途打断你，可以给他说话的机会，鼓励他多说话。等他说完了，再按他说的展开。根据对方说的，你有新的话题和新的切入点。另一方面，你知道如何通过对方说的话来调整。
礼貌用语是必不可少的
一个人说话的方式代表素质，一口粗话，人听了就反感，面都不想见。而且一句礼貌的话，人听着舒服，觉得你素质好，性格也差不到哪里去，直接给你留下好印象。
